Pilates
Avec Ginger

Le Pilates est une discipline douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates au début du XXᵉ siècle.
Il vise à renforcer les muscles profonds, notamment ceux du centre du corps (abdominaux, dos et plancher pelvien).
Les exercices se pratiquent au sol sur tapis ou à l’aide d’appareils spécifiques comme le Reformer.
La méthode repose sur la concentration, la respiration contrôlée et la précision des mouvements.
Elle améliore la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination.
Adapté à tous les âges, le Pilates contribue au bien-être général et à la prévention des douleurs dorsales.

Cours:

• Le dimanche de 10h à 11h – Voir le planning